Gostaria de saber específicos para aumentar o VO2

Nome: Volnei Luiz Pagani

Idade: 36

Dúvida: Gostaria de saber um ou dois exercícios específicos para aumentar o Vo2. Visto que tenho a minha disposição um campo de futebol e uma pista de 400m para esta tarefa.

Resposta: Olá Volnei, os exercícios campeões para o aumento do VO2 são os exercícios de baixa intensidade e longa duração. Porém, estes associados a outros tipos de treinos como os intervalados, produzirão efeitos muito mais rápidos neste aumento.

Resposta concedida pelo treinador Nelson Evêncio. É pós-graduado em treinamento desportivo (CREF n.o 016048-SP), IAAF Nível 1 - CBAT n.o 525. Sócio-fundador e atual presidente da ATC (Associação de Treinadores de Corrida) e titular da Nelson Evêncio Assessoria Esportiva.